予約なしで参加いただけます
読谷村健康増進センターの
スタジオプログラムがお休みの間
ご要望もあって
同じ場所・同じ時間で
自主開催しています。
今回のお休み期間中も2回開催します。
いつも通われていない方も
予約なしで参加できるので
お気軽にお越しください。
いつもの内容とは少し趣向を変えて…
🌙快眠のためのヴィンヤサヨガ🌙
と名打ったクラスに。
ヨガの後は
だいたいぐっすり眠れるようになるものですが、
いつもよりさらに
どこかの飼い猫のようにフニャ〜っと力が抜け
ぐっすり眠れるようなヨガをやっていこうかと🌙
緊張とリラックスを司る神経である
☀️交感神経
🌙副交感神経
→2つ合わせて
☀️自律神経🌙
といいます。
この神経をうま〜く切り替えられるとぐっすり眠れるのです。
運動量多めの
「交感神経」
を優位にさせるポーズと
ゆったりと身体を労わり
「副交感神経」
を優位にしていくポーズと
を融合させて
「自律神経」を切り替え
フニャフニャ眠りやすくなるヨガクラスです🌙
翌日はスッキリ・シャキッと目覚められます☀️
（たぶん😁）
ぜひご参加あれ。
11/8（火）・22（火）
19:00〜20:00
＠読谷村健康増進センター
¥1,000
予約は必要ありません。
スタジオを借りる手続きが進まなかったり、息子発熱したりで
ギリギリお知らせになってしまいました。
すみません🙇♀️
お待ちしておりま－－ーす🌝🌿
お問い合わせは
メール
aum.yoga.taiwa@gmail.com
に連絡ください。
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