6月の瞑想クラス案内
6/28（月）10:30〜12:00
月に一回開催している
瞑想クラスの日です。
瞑想をしようとすると、考えごとが邪魔して全然集中できないんです💧
という嘆きをよく聞きます。
大丈夫🙆♀️正常です。
他の生き物より何倍も脳が発達した人間ですから、思考が働いて当然なのです。
瞑想のし始めは、その思考を客観視していきます。
考えごと、していいんです。
あんなことやこんなことを考えている自分を優しく認めて、受け止めてあげましょう。
受け止めてもらえると、思考も満足するのか、少しずつ落ち着いてきます。
↑泣いてる子どもを慰めると少しずつ落ち着いてくるのに似ています。
反対に、思考を強引に止めようとすると、暴走しエゴを強くしていきます。
泣いている子どもに「泣くな！」と怒ってムリヤリ泣き止ませると、愛着障害を持った大人になるのと似ています。
そういう意味で、瞑想は子育てみたいなものです。
対象は常に自分なので「自分育て」ですね。
いくつからでもできる「自分育て」の瞑想。
自分自身が最高のお母さんになって、なりたい自分に育ててあげてください。
参加してみたい方は是非♪
ご予約・お問い合わせメール
aum.yoga.taiwa@gmail.com
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